Las Experiencias Guiadas son un conjunto de técnicas que conforman una estrategia para guiar al aprendiz hacia el conocimiento y aceptación de sí mismo. Entre otras técnicas se pueden mencionar la relajación parcial y la relajación profunda, sólo por mencionar algunas.
Subyace en las Experiencias Guiadas un principio fundamental: el ser humano tiene la capacidad de darle sentido y significado a su experiencia y por lo tanto puede construir su conocimiento a partir de esta característica.
Es aplicable en personas que viven en constante estrés, por lo tanto, es relajante; pero, también, es recomendable para aquellos que buscan un camino y un significado que no han encontrado en su vida.
Aunque puede aplicarse, sin ningún problema, en niños para que construyan algún significado específico, como puede ser aprender a aprender es muy recomendable aplicarlo en adultos que tengan problemas y necesiten ayuda para construir significados diversos.
Se pueden beneficiar de esta estrategia adultos que tengan problemas como: angustia, insomnio, estrés, cansancio, tristeza, inseguridad, soledad, o diversas insatisfacciones como puede ser la que se produce en un trabajo que no llena nuestras espectativas; o simplemente, en personas que busquen su crecimiento personal a través del camino de la meditación y relajación.
Como ya se dijo líneas arriba, el ser humano puede construir significados y darle un nuevo sentido a sus experiencias, además, se utiliza la palabra como una herramienta que permite influir positivamente nuestra vida.
Por ejemplo: imagine un limón, imagínelo vívamente, tómese su tiempo sin presiones, sin premura, imagine su color, su olor... y sobre todo su sabor... ahora tome conciencia de su experiencia, de qué pasó, qué sintió y qué aprendió; pasó que imaginó un limón y esa experiencia y la palabra limón provocó en usted diferentes reacciones tan vívidas como si el limón hubiera sido real, es posible que haya hecho muecas ante la evocación del sabor del limón, puede ser que haya sentido agrado o desagrado, lo que puede haber aprendido con esta experiencia es que ciertos pensamientos y palabras nos pueden afectar positiva o negativamente, de este aprendizaje usted puede hacer transferencia para aplicarlo a otras palabras o experiencias que afectan su vida e iniciar nuestro viaje en la reconstrucción de significados y en la reconstrucción de un nuevo sentido.
Como ejemplo de la manera en que las palabras o conceptos nos ayudan a construir sentido y significados nuevos usaré un poco de mi experiencia como docente: para demostrar a los alumnos el significado de aprender y usar los conceptos suelo preguntarles si las paredes del aula se mueven; la respuesta siempre es un no rotundo... insisto en la pregunta y la respuesta sigue siendo un no rotundo.
Esto es así, porque las personas no suelen usar los conceptos aprendidos, en pocas palabras, los conceptos no son significativos y, por lo tanto, pensamos que las paredes no se mueven, pero, cuando les digo que relacionen el movimiento de rotación y el de traslación con la pregunta, algunos cambian el sentido de su respuesta y la pregunta adquiere un nuevo significado.
En seguida les recuerdo que todo en el universo está hecho de materia y ésta, a su vez, tiene una constitución interna, que consiste en moléculas, átomos y éstos a su vez de pequeñas partículas, que están en movimiento eterno; cuando asimilan estos últimos conceptos y lo relacionan con la pregunta, normalmente, las personas cambian el sentido y el significado de su respuesta.
En nuestra vida se presentan problemas que para resolverlos debemos cambiar su sentido y su significado. Muchos de los problemas tienen su raíz precisamente en ésto. Tenemos la posibilidad de ser guiados para construir una vida más plena.
En términos generales eso es lo que hace la estrategia que llamo Experiencias Guiadas; nos ayuda a utilizar las palabras ( conceptos, ideas, etc) y otras técnicas para darle un nuevo sentido y significado a nuestras vidas y resolver algunos problemas como los mencionados arriba.
Si se encuentra interesado(a) para beneficiarse de esta estrategia, escríbame a luisalberto104@hotmail.com o llámeme a 044 783 11o 10 99 Lic. Luis Alberto Palacios
